Løpetrening 5,8km (15 av 36)

I dag var det intervall trening som dukket opp på programmet igjen med 5 x 1 km med 2minutter gange imellom.

Første økt på 17 km/t - ble litt for stiv og gikk ned til 16,5 km/t på de fire siste øktene. Det er jo hardt men det går og er jo veldig deilig når det er utført. Jeg hadde rundt 170 - 175 i puls. Kjekt å lesa hva jeg skrev i fjor - akkurat like trøtt den gang, men mye lavere tempo.

Februar 2010:

Jeg gikk litt hardt ut med 15,3 km/t på første økt, men gikk ned til 14,8 km/t deretter. Det gikk greit, men det var hardt og i følge tredemøllen lå jeg over 170 i puls igjennom hele intervall strekket. Følgende ble utfallet av den økten:

Forflyttet meg totalt 7,1km på 37 minutt. Inkludert småjogging på slutten ble det 7,3km - inkludert er også oppvarmingen på 8 minutter.