Løpetrening 8 km rolig tur (3 av 36)

Tirsdag 15/3/2011

I dag skulle det løpes 8km rolig tur - ikke raskere en at en kunne føre en samtale. Og det gjorde jeg - løp altså, men uten samtalen - og det ble som følger:

Kom for sent ...hadde kun med 1 sko.....løpt barfot til de stengte 5 km med en fart på 11 km/t. :-(


I fjor løp jeg som følger:

Mars
8km - 580 Kcal 10,5km/t på tredemøllen - helt ok zzz

24 januar hadde jeg samme økt og da gikk det slik:

6,3 km - 450 Kcal, lå på 10 km/t zzzzzzzzzz