Løpetrening 7 000 (5 av 36)

21:30 - 22:10

I dag skulle det løpes 7km -hardt men kontrollert.

Startet på 13,5 km/t økte til 14 Km/t halveis og siste 400m på 16 km/t - og tiden ble 30m 37s - fin form og gøy!

Mai 2010:


Da ble det som følger;
7000m - 32 minutt lå på jevne 1:49 runder avsluttet med 1:35 - helt greit.

Januar 2010
29 Januar hadde jeg samme økt på møllen:
7000m - 37min. 470 Kcal

Gøy!