Treningsdagen 2 April 7 km løp (30&31/36)

17:00-18:00

Jeg har tatt fri fra styrketreningen nå i påske uken, men hadde ambisjoner om å holde kontinuitet i løping. Det har gått så som så da jeg har vært på godset hos svigermor og feitet meg opp. Noen harde økter i skogen har svidd av noen kalorier men løping er det jo ikke.

Økt nr 30 skulle være 12 motbakkesprinter a`100m - det har jeg sløyfet. Men i dag fikk jeg løpt iht. programmet mitt og økt nr. 30 med 4 km rolig tur og 3 km måltempo ble gjennomført til punkt å prikke. Det herlige var at det endelig var mulig å løpe ute - jeg løp på bane og det var supert selv om det blåste og var kaldt.

"Måltempo" tiden på 3 km ble 12:25 som er ca 25 sekunder for sendt i forhold til mine ambisjoner på 10km, men jeg er veldig godt fornøyd alt i alt.

Rundene ble gjennomført som følger:

Runde 1: 1,36
Runde 2: 1,41
Runde 3: 1,43
Runde 4: 1,38
Runde 5: 1,44
Runde 6: 1,43
Runde 7: 0,49 (halv runde - før siste runden)
Runde 8: 1,27