Treningsdagen 12 april, styrketrening (4/18)

07:00 - 09:00

Jeg er inne i andre uken av 13 ukers programmet som deles med en pause på 1 uke etter 6 uker. I overskriften teller jeg antall treninger frem mot fri uken og i dag var det den fjerde. I uke 2 er en nede i 10 rep. mot 15 sist uke. Jeg har totalt 12-13 øvelser som er betydelig mer en det programmet legger opp til, men føler det må til når jeg skal trene hele kroppen hver gang.

Fin økt i dag - ikke så voldsom tungt foreløpig. Dype knebøy 3 x 10 på 85 kg er vel den tyngste øvelsen. Trente benk med 5 x 8 på 100 ingen problem, dette hører ikke til i 13 ukers programmet.