Treningsdagen 13 april, 5 km løp (35/36)

18:00-19:00

I dag var det 4 km rolig tur hvor jeg luffet avgårde - deretter var det 1 km med måltempo som iht. mine ambisjoner for 10 km er 4 minutter. Det gikk greit og jeg løp som følger:

Runde 1. Tid: 1,33,4, runde 1. Tid: 1,37,5 og siste halve runde 0,47,7.

Totalt 3m 59.3 s :-)

Men jeg ser ikke for meg at jeg er i stand til å holde dette tempoet i 9 km til.... Neste oppdatering på løpetreningen gir svaret på hva jeg er god for - da skal det perses på 10km = 36 / 36.