14:30-15:30
I dag var det 2 x 3km måltempo med 4 minutter gåing imellom. Måltempo er farten jeg må holde 10km i løpet av 2010. Skal jeg klare 10km på 40 minutt må jeg ligge på 14,3 km/t. Som sagt så gjort etter etpar km med oppvarming la jeg i vei og det var tung spesiellt siste økt var svært TUNG. Men jeg klarte det svett og jævlig og da var resultatet som følger:
8,4 km - 44 minutter på tredemøllen.
Skiløperen som kom opp fra fjøresteinene...
for 12 år siden
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar