19:00-19:40
10 x 100m bakkesprint. Full fart, hvilket vil si 17,5 km/t og 12% motbakke for min del. Fokuser på teknikk står det... Jeg bare løp jeg ;-).
Med oppvarming ble det ca.:
4000 m - 30 min 250 kcal på tredemøllen
Skiløperen som kom opp fra fjøresteinene...
for 12 år siden
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar