Fjoråret gikk i stor grad som planlagt. Her kommer mine ambisiøse selvpålagte mål for 2010 - status i dag i parantes.
Max. tid: 3000m - 11 min. (ca.12:30)
Max. tid: 10000m - 42 min. (ca. 53)
Max. løft: benkpress 170 kg (150)
Max. kroppsvekt: 90 kg (93,7)
Max. fett%: 12% (17.5%)
Max fett: 10.8 kg (16.3kg)
Jeg skal trene variert med minimun 3 faste dager i uken som i fjor. Morgentrening 06:00 mandag og fredag, onsdag begynner jeg 07:00. Jeg skal prioritere utholdenhets treningen og vil løpe, sykkle, stå på ski (etter beste evne) samt forsøke å spille endel squash.
Vekten skal ned! Utholdenhet, styrke, spenst og smidighet skal opp.
Sånn er det bare.
Skiløperen som kom opp fra fjøresteinene...
for 12 år siden
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar