Treningsdagen 9 mai, 4 km løp (6/36)

21:45 - 22:20

4 x 1 km intervall trening i dag med 2 minutter gåing imellom øktene. Det gikk fint, men er ganske slitsomt. Jeg løp hver km som følger: 3.48-3.52-3.54-3.46 eller fra 15,4 km/t til 15,9 km/t. Farten var litt bedre en for 1 måned siden (7 april) da jeg hadde en lignende økt men kun med 3 x 1 km og 3 minutters pause imellom. Kjekt!

31 januar hadde jeg akkurat samme økt og skrev da:

"Jeg startet litt forsiktig på 13,3 km/t på første økt, men økte til 14 km/t deretter og det var i grunnen nok."