Treningsdagen 22 april 5 km løp (2/36)

18:50 - 19:20

I dag skulle det løpes 5km med fartsøkning ved hver kilometer og den siste kilomenteren skulle løpes raskt.

Jeg løp som følger:

0-1km = 5,39 - 1-2Km = 5,02 - 2-3 Km = 4,52 - 3-4 Km = 4,41
4-5 = 4,17.

Totalt 24,36 og det gikk helt fint.


19 Januar var sist jeg hadde samme økt og da skrev jeg:
Jeg gikk forsiktig ut med 10 km/t og økte til jeg den siste kilometer hadde en fart på 15.5 km/t. Det endte med en tid på 25m.25s - 360 Kcal, på tredemølle.
Varm - men ikke gåen.