I dag var det intervall trening 10 x 500 mtr med 2 min gange mellom øktene. Etter oppvarming gikk jeg løs på øktene og holdt meg på 14,3 km/t. Det gikk utmerket, men som vanlig kom jeg for sent i gang med treningen så jeg måtte kutte ned på gåingen for å bli ferdig før stengetid. Hadde vel knapt 1 min på de siste 4. Kan legge meg over 15 km/t nest gang.
Totalt ble det som følger:
7,3km, 43 min 475 Kcal på tredemølle.
Skiløperen som kom opp fra fjøresteinene...
for 12 år siden
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar