Treningsdagen 23 februar 7,3 km løp (15/36)

19:15 - 20:00

I dag var det intervall trening som dukket opp på programmet igjen med 5 x 1 km med 2minutter gange imellom.

Jeg gikk litt hardt ut med 15,3 km/t på første økt, men gikk ned til 14,8 km/t deretter. Det gikk greit, men det var hardt og i følge tredemøllen lå jeg over 170 i puls igjennom hele intervall strekket. Følgende ble utfallet av den økten:

Forflyttet meg totalt 7,1km på 37 minutt. Inkludert småjogging på slutten ble det 7,3km - inkludert er også oppvarmingen på 8 minutter.