På programmet i dag sto det 45 minutter bakke eller skogsløp. Jeg satte møllen på 10 km/t og la i vein med svak helning +2,5% etterhvert økte jeg motbakken til 8% og videre til 10,5%. Jeg holdt farten stort sett på 10 men hadde noen perioder på 9 og 8 også. Jeg varierte bakken opp og ned etter evne..., pulsen var oppe i 176 i etpar tunge perioder. Total ble det løpt:
6,8 km, 45 minutt, 570 Kcal.
... inkluderer vi tassingen på slutten var vi over 7 km og forbrukte 600 teoretiske Kcal på møllen.
Skiløperen som kom opp fra fjøresteinene...
for 12 år siden
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar